今日から食卓が豊かになる
おいしくて簡単にできる

第19回
鶏肉の紙包み揚げ  中国風ビフテキ

ビーフステーキの中国版ですが、
これは下味を充分つけ、
おいしいソースも添えますので、
肉自体はそれほど上等でなくとも
かまいません。
鶏肉の紙包み揚げ

アメリカからの輸人肉でも、
とてもおいしくできますから、
むしろたっぶり召し上がっていただけます。
重曹をまぶすので、
輪入肉でもびっくりするほど柔らかくなるのです。
焼き加減はお好みでどうぞ。

下味は、必ず焼く直前につけてください。
それまでは、重曹と油、片栗粉だけまぶしておきます。
焼き方は、まず片面を強火できつね色に焼きます。
そうすれば、裏面は薄く色づく程度、中火で焼けばよいでしょう。



材料
牛ロース肉 700グラム
牛肉の下味用
重曹 小さじ2分の1
水 大さじ3〜4
油 大さじ2
片栗粉 大さじ1
こしょう 少々
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ2
ガーリックパウダー 小さじ3分の1
その他の材料
油 少々
こしょう 少々
ガーリックパウダー 少々
しょうゆ 大さじ2〜3
酒 大さじ2
小松菜 適宜
にんにく 少々
油・塩 少々


作り方
1. 牛肉は適当な大きさのーセンチ厚さに切り、両面をよくたたいてから水溶きの重曹をまぶします。ここへさらに油と片栗粉を人れて混ぜ、1〜2時間おきます。
2. 焼く前にこしょう、ガーリックパウダー、しょうゆ、砂糖、(1)に入れ、混ぜます。
3. フライパンを熱して油を入れ、油が熱くなったら肉を人れ、強火でまず片面をきつね色に焼きます。裏返して中火にし、薄く色づくまで焼きます。
4. フライパンに残ったソースに水を3分の1カップ入れ、こしょう、ガーリックパウダー、しょうゆ、酒、を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせます。
5. 小松菜と薄切りのにんにくを、塩を入れた油で妙めて皿に敷き、肉をのせ、(4)のソースを添えます。


調理のポイント
下味は、焼く直前につけること。それまでは重曹と油、片栗粉だけまぶしておきます。
焼き方は、表面は強火できつね色に、裏面は中火で色づく程度にします。

2003年9月10日(水)

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