第22回 易筋経功法――摘星換斗勢
易筋経に関する内容を 簡単に紹介いたしました。 そこで、現在中国の 各中医薬大学の教程になっている 十二勢の易筋経功法を一つずつ紹介します。 今回は
第四 摘星換斗勢（テキセイカントセイ）
練習法 （１）左足を左斜め前に少し出し、 踵を上げて爪先で地面につく。 右足は膝と股関節を曲げて体重をかける。 左手は上に持ち上げ、 頭よりやや高いところに置いて掌を下に向ける。 右手は拳を握って腰のところに持っていき、 拳の甲を腰に当てる。 この姿勢を暫く維持する。
（２）右足を右斜め前に少し出し、 踵を上げて爪先で地面につく。 左足は膝と股関節を曲げて体重をかける。 右手は上に持ち上げ、 頭よりやや高いところに置いて掌を下に向ける。 左手は拳を握って腰のところに持ってき、 拳の甲を腰に当てる。 この姿勢をしばらく保持する。
