第29回
易筋経功法――打躬勢

易筋経に関する内容を
簡単に紹介いたしました。
そこで、現在中国の
各中医薬大学の教程になっている
十二勢の易筋経功法を一つずつ紹介します。
今回は

第十一　打躬勢（ダキュウセイ）

練習法
（１）両足を自分の肩幅より広くなるように開く。
　　 両手は頭の両側を挟んで、掌は耳を軽く抑える。

（２）上半身を徐々に前へ曲げていき、
　　 膝を曲げないように伸ばす。

（３）体をいっぱいに前屈してから手に力を入れ、
　　 頭を両足の間にいれるように抑える。

（４）この姿勢をしばらく保持し、
　　 舌の先を上の歯の付け根につけ歯を叩く。

【打躬勢】