第2回
ストレッチする部位

ストレッチという言葉、よく耳にします。
ストレッチをしたことの無い方って、
おそらくいないですよね？

たとえば「腿の後ろ」を意識して、などの
〜を意識してください、という言葉があります。

腿の後ろって、いったいどこでしょう？
考えたことはありますか。
どこからが腿でどこからお尻なんだろう？
なんて、考え出すとキリがないんですが…
ちょっと考えてみて下さい。
皆さん、それぞれイメージしている部分が
微妙に違うんじゃないかと思います。
でも、他人にわざわざ
「脚とお尻の境目ってどこ？？」なんて訊いた事のある方は、
少ないのではないかしら。

日ごろ、肩こりや腰痛を感じる方の中には、
緊張しなくてよい所に力を入れて動いている様子が見られます
(もちろんそういった原因だけではない方もいらっしゃいます)。
力を入れるのは簡単ですが、
リラックスする・力を抜くというのは難しいですよね。

自分のカラダの構造を知り動かすことで、
ストレッチの効果も変わってきます。
自分の手で触れることで、
身体上の距離感を感じて頂けたらと思っています。

どこがストレッチされているのか…
レッスン前と後ではどんな変化が起こるでしょう？