第37回
ダイエットの極意

夏になるとダイエットにいそしむ人がぐっと増えます。
薄着になるのでお肉を服で隠す事もできないし、
水着で海やプールで遊びたいしという訳です。
特に夏は少しでもスリムにスッキリ見せたいんですね。

夏が近づいてくると、雑誌でもダイエット特集がさかんに
組まれるようになります。
私もよくダイエットの本や雑誌を買っていました。
東にヨガで８キロ痩せた女友達がいると聞けば
ヨガの本を買いに走り、
西に海老名みどりのダイエット本で痩せた女友達が
入ると聞けば本屋に駆け込み、
ダイエット＆筋肉系の雑誌「ターザン」はよく買っていました。
雑誌や本を買って知識を高め、さらにやる気も高めるのです。
が、結局は買って満足、
いつか本気で痩せる時の為に保管に終わり、
溜まった雑誌や本はかなりの量にのぼりました。

実家にある自分の部屋の整理をしていても、
それらを捨てることはできずに、そのままになっています。
中には１０年以上も前に買ってとってあるものもあります。
読み返してみると、言っていることは現在とほとんど同じで
あることに気づきます。

ダイエットの極意とは、
☆ダイエットすると決意する。
☆栄養バランスがとれた食事を適量食べる。
☆有酸素運動と筋力をつける運動を適度に継続して行う。

これにつきます。
そうですね、誰もが知っている当たり前のことです。

難しいのはこれを実行することなんです。
この際、難しいと思うのはやめましょう。
実行するのは簡単！習慣化すればもっと簡単！！と
思うことからはじめましょう。
実際、ダイエットに成功している人の話を聞くと、
はじめは大変だったけれど、だんだん成果が出てくるように
なると楽しくなってきて、その内食べ過ぎたり、
運動をさぼったりすると何だか気持ちが悪い
と思うようになると言います。

私のようにダイエットの本をついつい買って安心してしまう方、
もうこれ以上同じ事を繰り返すのはよしましょう。
そして、ダイエットの極意を実行することに集中しましょう。