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第120回
ストレスを減らす方法
ストレスとは外からやってくるものだと思われがちですが、
本当はストレスとは自分の内側が作り出しています。
出来事や環境、人、物などに対して
私達の心や身体や頭が反応してストレスを生み出します。
ストレスは全部悪いものだとは限らないと言う話を昨日知りました。
人間が生きていく為には
ある程度のストレスが必要だということです。
ストレスがない状態というのは
生き甲斐のない状態になることがあるのです。
ストレスといっても人それぞれ感じる
様々なストレスがあります。
例えば、
１．『Ａさんはいつも私の気に入らない事ばかりして
本当に頭に来る！ イライラする！』
２．『私もＢさんのようにスリムで素敵になりたい！
でも甘いものをやめられないし、
体重がどうしても落ちないイライラする！』
１．のストレスは悪いストレスです。
ストレスの原因は他人の中にある
という見方をしているからです。
Ａさんと人物が気に入らない事をする度に
イライラさせられていると自分で思っている以上、
自分の感情をＡさんにコントロールされている状態です。
Ａさんをなんとか自分の思い通りに変えてやろうと思っても、
他人を自分の思い通りにするなんて不可能です。
Ａさんに対してどうしてそんなにイライラを感じるのか、
自分の心の中をじっくり覗いてみる必要があります。
イライラする原因を探ります。
過去にＡさんみたいな人に
何か嫌な思いを受けたことがないでしょうか。
または、Ａさんからされたり言われたりしたことが
自分が心の中で本当は触れられたくないと思っていたことに
触れてしまったからでしょうか。
そしてその原因を自分の中に見つけることができたら、
それを解放するのです。
もしどうしても自分の中に答えを見つけることができなかったら
Ａさんとの付き合い方を今後どうするのが
自分にとって一番いいのかを考えればいいと思います。
２．ストレスの原因を自分の中にあると認められているので
自分次第で悪いストレスにもなりますし、
やる気につながるストレスにも変えることができます。
悪いストレスになってしまうのは、
ここで自分を責めたり、追い詰めたりする場合です。
体重が落ちない自分なんて駄目なヤツ・・・と思ってしまうと、
本当に自分は駄目な人間だというレッテルを
自分に貼り付けてしまいます。
本当はできるのにできないと自分で思い込んでしまうのです。
できないと思っているとできません。
やる気につながるストレスに変えるにはどうすればいいかというと
自分の中のよくなりたいエネルギーが
これほどまでにあると気づくことです。
自分は素敵になりたい！という
思うエネルギーを持っているのですから、
その思いがある限りできるのです。
人がもっとよくなりたいと思ったときに、
今の自分からもっとよい自分へ変化するのですから、
何らかの力が必要になります。
行動だったり、決心だったり、環境を変えることだったり、
色々あると思います。
慣れた自分から脱皮するのは勇気いるし、
ストレスも感じるでしょうが、
さらに心地よい自分になる為のステップとなります。
悪いストレスは身体と心の美しさにとって大敵です。
ストレスを減らす方法を身につける事は
美女への近道を見つけるようなものだと思います。
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