第28回
血液ドロドロには、気をつけて！

あなたの舌の表面が乾燥していて縦に裂け目があり、
舌の色が濃い紅色で舌苔は少ない場合。
このような舌は、痩せ型の方に多く見られます。
そして、これは体内の水分が不足していることを示すサインです。
・・・中医学的にいえば、「陰虚」という状態です。

よくある症状としては、
のどの渇き（特に夜、渇きがひどい）・
手のひらや足のうらがほてる・皮ふがカサカサする・
寝汗をかく・微熱があることなどです。

このような症状は、
体内にあるべき水分の量が不足して
自分の体の余分な熱をうまく冷ますことが出来ないために
引き起こされると考えられています。
また、血液中の水分も減少して
血液が固まり易くなっているので、
脳梗塞や心筋梗塞・狭心症などの持病がある方は、
注意されたほうがよいでしょう。

なし・柿・バナナ・スイカ・きゅうり・
蜂蜜・ヤマイモ・ごま・黒豆などの
体を冷やしたり潤したりする性質の食べ物が、
おすすめです。

控えたほうがよい食べ物は、
カレー・わさび・唐辛子・コショウなどの香辛料、
ビスケット・するめなどの乾き物、
塩辛・佃煮・干物など塩分の多いものなどの
体の水分を発散させたり水分を吸収したりするものです。
その他、お酒・タバコ・にんにくなどの取り過ぎも、
よくありません。

また、汗のかき過ぎにも注意しましょう。
サウナやお風呂の前後、
さらにスポーツをしている時やトイレの後などにも、
必ず水分の補給をして体内の水分の量が低下して
「血液ドロドロ」の状態にならないように気をつけましょう。
また、空気の乾燥に注意して、
温度や湿度を適度に保ちましょう。