第70回
体重計にのっていますか？

久しぶりに体重計に乗ったら、なんとちょうど一年前より
６ＫＧも増えていました。
そういえばこの一年間は数えるほどしか
体重計に乗っていませんでした。
６ＫＧ太れば確実に外見にあらわれてきます。
そういえば、なんとなく太ったなあ・・・と
気付いてはいたのですが、以前と同じサイズの洋服は着られるし、
秋からスポーツクラブで体を鍛えようと決めていたので
特にダイエットもしていなかったのです。　
むしろここの所食べ過ぎていました。
ところが、先日スカートのウエストのボタンが
ポーンと飛んで床に落ちてしまいました。
以前と同じサイズが入るとはいえ、
着実にウエストがきつくなっていたのです。　
ボタンの糸が引っ張られてゆるゆるになっていたのでした。　
コロコロと転がるボタンを追いながら、
『誰もいない場所でよかった！』と思いました。
この秋は運動を積極的に行うことに決めました。

特に女性はダイエットが大好きです。
ダイエットが好きというより、
痩せる事が好きと言った方がいいかもしれません。
「ダイエット＝やせる事」という方程式が
できあがっているかのようです。
ご飯の量を減らしたり、抜いたりして
食べずに体重を落とすことができたら
ダイエットに成功したと思っている人はまだ沢山います。
実際に体重が１ＫＧ、２ＫＧ、３Ｋｇと落ちていくと、
体重計の針の動きばかりに目がいって、
肝心の自分自身の体や心の状態に
目が向かないということはないでしょうか？
ダイエットは体重の数字の問題ではなくて、
体と心の状態を健康に保つのが目的です。

細胞に栄養が行き届いていること。
体をしっかり支える骨や筋肉を強くすること。
脂肪を蓄えすぎないこと。
脂肪が燃焼しやすい体を作ること。
体力や持久力があること。
体が柔軟であること。
血液がサラサラになっていること。
ストレスをためないこと。

ダイエットの目的は上記にあります。
結果として体重も落ち、スリムで健康的な体になります。
筋肉が全身についたら体重が落ちない場合だってあります。
上記の目的を果たす為に、場合によっては
体重を増やした方がいいということだってあるかもしれません。
体重計はあくまでバロメーターです。

秋はこれからどんどん食べ物が美味しくなってきます。
ダイエットで健康な体作りを始めませんか？