第154回
「達者でポックリ」のための十二カ条

「むすび」誌３月号に掲載
された長編対談の続きです。
帯津良一医師が明かす「ときめきの実践養生法」とは？

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大切なのは、
ときめきの大爆発、小爆発

関根　先生と会うことだって、いろんな人の縁がつながっていて、
どこかで１人欠けても違うところに行ってしまったかも知れないし、
ガンになって、運命は紙一重ということ、
縁をつないで運も掴む――
という信念を強く持てるようにもなりました。

さて、最後に「ポックリ名人」の本の中に、
先生のおっしゃる「攻めの養生」についてわかりやすく
12か条を挙げてありますよね。（＊別掲参照）
先生のときめき養生論みたいなものが、
実践に役立つものが、みんなによく分かる。
なかなか食事のこともいいこと書いてある。
お酒も少々ありますけどね。

とくに、僕自身、いろいろな元気で
長寿の達人・先人の本を読んでいますが、
それらにも共通する大切な項目も挙げられています。
また、「食は医学」の著者である浅野純一さんの
「浅野式・健康を保つための食の十カ条」
も紹介されています。（＊別掲参照）

・・・・・・・別掲・・・・・・・・・・

●帯津式「達者でポックリ」のための十二カ条
　（帯津良一著「達者でポックリ」「ポックリ名人」より）

第一条 　出来るだけ歩く
第二条 　気功を身につける
第三条 　旬のものを、地場のものを食べる
第四条 　好きなものを少し食べる
第五条 　酒をたしなむ
第六条 　早寝早起き
第七条 　いつも希望のときめきを
第八条 　生きる哀しみ（旅情）をかみしめる
第九条 　この世は品性を磨くための道場と心得る
第十条 　折に触れ死を想う
第十一条　わが弱点をサプリメントで補う
第十二条　いい場に身を置く

●浅野式「健康を保つための１０カ条」
（帯津良一著「ポックリ名人」より）

その１　食物繊維を十分に取る
その２　微少ミネラルを大事にする
その３　腹八分目を守る
その４　油に気をつける
その５　糖分は控え目に
その６　バラエティよく食べる
その７　和食を見直す
その８　免疫力を高める
その９　よく噛む
その10　楽しく食べる

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（続きはまた明日）