第10回
腹筋・背筋いのち！

初対面で相手が何歳くらいか推測するとき
ポイントになるのはどこでしょうか？

私の見たところ、
初対面では肌や髪といった部分的なことよりも
むしろ全体的な雰囲気や
ちょっとした身のこなしに年齢が暴露されるのではないか、
と思います。

30代、40代でダイエットにも気を配って若いときの体型を維持し、
洋服のセンスも申し分なく、お肌の手入れも怠らないのに、
年齢を感じさせてしまう女性をときどき見かけるのですが、
何がいけないのだろう、と考えてみると
「姿勢」と「動作」なのですね。

あなたの立っているときの姿勢はいかがですか？
一度、友達にチェックしてもらったらいかがでしょうか？
普通にしているときに
ビデオに隠し撮りしてもらうという手もあります。
なるべく無意識で無防備な時の立ち姿がいいからです。
立っているときにアゴが前に突き出したり、
腰が抜けていたり
（骨盤をまっすぐに立てていない状態をいいます。）、
肩が前に出て背中が丸くなったりしていないでしょうか？
立ち上がるときの動作は流れるように自然でしょうか？
まさか、
「ドッコイショ」などと口走ってはいないと思いますが・・・。

歩き方はいかがですか？
ひざから下をチョコチョコ動かして歩いてはいないでしょうか？
ちゃんと脚の付け根の部分から前に出して
「腰から歩く」ようにしていますか？

これらすべてのことは腹筋・背筋がなければできません。
私はヨガ歴11年ですが、ヨガでは腹筋・背筋イノチ！です。
腹筋・背筋を鍛えるためのさまざまなポーズがあります。
なぜなら腹筋・背筋は健康のカナメだからです。
これがないと姿勢が悪くなって体がゆがんでしまいます。
体の一部が圧迫されてしまいますので
体液がスムーズに流れなくなり、ホルモンも出なくなります。
当然、老化は進み、病気にもなりやすくなります。
こうなると美容どころではありません。
健康のためにも、他人に若々しい印象を与えるためにも
腹筋・背筋を鍛えましょう。