レッスンの様子
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型の練習〜動作の組合せ
基礎功を中心に学んでいきます。『拳法の腿法』『歩型』『手型』
動作のコンビネーション等を学んでいきます。
先ず始めに、中国式ストレッチ、関節や靭帯の柔軟練習をして、
型の練習〜動作の組合せ練習、実際に動きの練習をしていきます。
中国古来の陰陽五行理論や易の思想からなる代表的な武術を体得し、中国文化に触れるだけでなく、
ご自身の内なるパワーを見出し、筋肉と精神のバランスを保ち、健全な心身を養いましょう。

また、基礎から少し発展させた護身術も、共に習得していきましょう。
自分の身を守る術を学ぶことで、内なる自信にも磨きがかかります。

【抱拳準備】 基本をしっかりと	【虚歩亮掌勾手】 指先まで集中して		【弓歩架打】 ビシっとかっこよく
【弓歩沖拳（反）】 敵を倒す感じで	【攻防練習】 ひるまずかわす！
護身術 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【ひるまずかわす！】	【しなやかにキック】		【無理せず楽しみながら】

中国武術　無料体験レッスンの様子
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当日はたくさんの方にお越しいただきました。
奥深い中国武術の世界を少しでもご紹介できて、嬉しく思っております。
終了後は陳先生を囲んで、中国茶のティータイム。
疲れた体を休めつつ、参加者の方々の交流となりました。

【八卦掌】	【長拳】	【南拳】

【ダイナミックな陳先生の模範演技】

【一緒にやってみよう】	【中国式ストレッチ】	【中国茶を飲みながら先生とお話】

スケジュール　（無料体験随時実施中です　お気軽にこちらまで）
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・月謝制
週一回・毎週木曜日（10,500円）：１9時00分〜20時30分（基礎教室）

・まずはお試し
３回体験パック・木曜日（10,500円）：１9時00分〜20時30分（基礎教室）
有効期限：２ヶ月

※定員６名様までにつき、お早めにお申し込みください。
　（お越しの際は、底の薄い靴・動きやすい服装でお願いいたします）



講師紹介
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陳　雷　（Chen lei）
1990年　上海中医薬大学　中医推拿鍼灸専攻卒
1990年〜1998年　上海気功研究所医療部に医師として勤務
1996年〜1998年　上海中医薬大学で『気功学』を教授
2001年10月より当教室講座担当
※ 太極拳では上海市大学武術大会優勝（85年より5年連続）
陳　先生のコラムはこちらです！