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レッスンの様子
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導引は中国で行われている自主的な運動法であり、伝統医学における代表的な健康法の一つでもあります。
「導」は気・血が体内を澱みなく流れることを、
「引」は筋肉・関節を伸ばし動かすことを意味します。
『太極拳導引』の鍛錬は、陰陽理論に基づいた身体の動きを行いながら
バランスを整え良好にすることを目的としています。
『太極拳導引』でストレスとなる精神の緊張をとき、本来の健康をご自身で取り戻して下さい。
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【掩手香肱鍾】
体の隅々まで意識を高めて
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【単鞭】
しなやかに、美しく
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【単鞭】
個々の練習もかかせません
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【小擒打】
解らないところは先生に
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【金剛搗碓】
リズムに身をまかせ
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【金剛搗碓】
力を入れずリラックスしながら
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交流会にも参加しています
2003年より毎年、渋谷区民太極拳大会に参加しています。
日頃の成果を発揮する場所、また自分を確認する機会として有志の方が参加されています。
皆さんの表演への集中力や、ひたむきな練習態度には感心させられ、
回を重ねるごとに自然で、流れるような動きというのが身についてきているようです。
毎年皆さんの上達ぶりが楽しめ、又ご自身の生活の中に太極拳の精神がくみこまれているようです。
先生たちのエキシビションも珍しい中国武術を披露していただき、大変見ごたえがあります。
来年はあなたも挑戦してみませんか？
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去る2010年2月21日（日）渋谷区のスポーツセンターにて
第９回渋谷区民太極拳大会が開催されました。
達磨キュアハウスは2003年より毎年参加しており、今年で８回目となります。
開会式では皆さんが24式をウォーミングアップで披露する場面もありました。
年々参加者が増え、盛大な会となりました。
午前に行われた個人の部では、男子１名の方が楊式太極拳で参加、
女子３名の方が24式太極拳、楊式太極拳で参加し、奮闘されました。
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| 【個人女子・24式】 |
【個人女子・楊式】 |
【個人女子・楊式】 |
また、午後の集体の部では、24式太極拳、長拳三路と２つの演目を表演しました。
24式太極拳では、呼吸にあわせて、ゆったりと柔らかい動きで演技に集中されていましたし、
観客側も表演される演者の鼓動に身を任せ、自然と穏やかな気持ちになりました。
又、長拳三路ではキレのいい動きで会場を魅了しました。
達磨キュアハウスは、
太極拳を導引法(運動法・健康法の一つ)として取り入れております。
年に1回こういった大会に参加し、発表することで、他団体との交流を深めたり
先生たちのエキシビションを見ることで
いろいろ刺激を受けたり参考になることも多いのではないでしょうか。
陳先生の太極拳導引は推拿(マッサージ)を基礎とする経絡に精通し、
気功学による呼吸法を取り入れた独自の健康教室です。
「目に見えない導引(意識・呼吸)」と「目に見える導引(形・動作)」を併せて指導いたします。
鍛練することで、精神の緊張をとき、本来の健康を取り戻し、
健全な心身を養ってください 。
スケジュール （お問い合わせはお気軽にこちらまで）
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太極拳導引教室 入門コース
気功学による“呼吸法”を取り入れた独自の健康教室
太極拳導引は、推拿(マッサージ)を基礎とする“経路”に精通し、
気功学による“呼吸法”を取り入れた独自の健康教室です。
ゆったりしたリズムで無理なく身体を動かすことは、
心身をひとつにする訓練法として大変重要であり、
本来備えている生命力の回復、健全な心身を養います。
日常の煩わしさから開放され、
自分の心と身体に向き合う心地よさを実感してみてください。
太極拳導引は年齢性別を問わずどなたでもご参加いただけます。
| 受講料： |
3,150円（各回１日コース） |
| スケジュール： |
【1】 1月31日
（日）
【2】 2月28日 （日）
【3】 3月28日 （日）
※ いずれかの日にちをお選び下さい |
| 時間： |
12：30〜14：00
（１回90分） |
| 対象： |
入門者・初心者 |
| 持ち物： |
運動しやすい服装・底の薄い上履きのような靴 |
| お申込締切： |
【1】
1月27日（水）
【2】 2月24日（水）
【3】 3月24日（水）
※ 少人数制ですので、お早めにお申込下さい |
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太極拳導引教室 套路コース
この機会にぜひ中国伝統の健康法をマスターしてみませんか
【24式太極拳】
世界中で最も知られている太極拳です。
24の型から構成され、一定のリズムでゆっくりと呼吸に合わせて行います。
健康法の一つとして、老若男女を問わずどなたでも始められます。
【32式太極剣】
中国剣を操りながら行う健康鍛練法です。
全身を意識して動かすことによって、気血のめぐりをよくし
筋力増強やバランス力を高めることに効果があるといわれています。
持剣法や用剣法、身体姿勢や四肢運動等々の太極剣練習の基礎をはじめ、
太極拳鍛練の理論および健康養生知識も紹介していきます。
| 受講料： |
14,700円（各コース）
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| スケジュール： |
【24式太極拳コース】
1月9・16・23・30日・2月6・13日 （土） の全６回
【32式太極剣コース】
2月27日・3月6・13・20・27日 （土） の全５回 |
| 時間： |
16：00〜17：30
（１回90分） |
| 対象： |
入門者・初心者から経験者まで |
| 持ち物： |
運動しやすい服装・底の薄い上履きのような靴 |
| お申込締切： |
【24式太極拳コース】
1月6日（水）
【32式太極剣コース】 2月24日（水）
※ 少人数制ですので、お早めにお申込下さい |
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基礎教室・・・毎週土曜日 11:40〜13:10
意識導引・呼吸導引・動作導引をそれぞれ練習する方法、３つを合わせて練習する方法を学びます。
動作導引では、太極拳の型の基本動作を学んでいきます。
ここをしっかりやっておくと、次へのステップが楽になります。初心者の方におすすめのクラスです。
専科教室・・・毎週水曜日 19:00〜20:30 / 毎週土曜日 10:00〜11:30
16式・24式・18式・42式・16式剣など太極拳導引の組合せ練習を紹介していきます。
講師紹介
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 陳 雷 （Chen
lei）
1990年 上海中医薬大学 中医推拿鍼灸専攻卒
1990年〜1998年 上海気功研究所医療部に医師として勤務
1996年〜1998年 上海中医薬大学で『気功学』を教授
2001年10月より当教室講座担当
※ 太極拳では上海市大学武術大会優勝（85年より5年連続）
陳 先生のコラムはこちらです！
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