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レッスンの様子
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導引は中国で行われている自主的な運動法であり、伝統医学における代表的な健康法の一つでもあります。
「導」は気・血が体内を澱みなく流れることを、
「引」は筋肉・関節を伸ばし動かすことを意味します。
『太極拳導引』の鍛錬は、陰陽理論に基づいた身体の動きを行いながら
バランスを整え良好にすることを目的としています。
『太極拳導引』でストレスとなる精神の緊張をとき、本来の健康をご自身で取り戻して下さい。
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【掩手香肱鍾】
体の隅々まで意識を高めて
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【単鞭】
しなやかに、美しく
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【単鞭】
個々の練習もかかせません
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【小擒打】
解らないところは先生に
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【金剛搗碓】
リズムに身をまかせ
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【金剛搗碓】
力を入れずリラックスしながら
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交流会にも参加しています
2003年より毎年、渋谷区民太極拳大会に参加しています。
日頃の成果を発揮する場所、また自分を確認する機会として有志の方が参加されています。
皆さんの表演への集中力や、ひたむきな練習態度には感心させられ、
回を重ねるごとに自然で、流れるような動きというのが身についてきているようです。
毎年皆さんの上達ぶりが楽しめ、又ご自身の生活の中に太極拳の精神がくみこまれているようです。
先生たちのエキシビションも珍しい中国武術を披露していただき、大変見ごたえがあります。
渋谷区民太極拳大会に参加しました
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2011年2月20日（日）渋谷区スポーツセンターにて
第10回渋谷区民太極拳大会が開催されました。
今年で10回目を迎え、節目の盛大な大会となりました。
年々参加者が増え、午前の個人競技の部では、
A･B･Cと３つのコートに別れ、出場選手それぞれが日ごろの鍛錬を披露されました。
午後の集体・対練の部では36チームがさまざまな種目で素晴らしい演技を披露されました。
また、エキシビションでは、講師の方々が珍しい演目を披露され、観客は息をのみ圧倒されました。
達磨キュアハウスも2003年より毎年参加しており、今年で９回目となります。
個人競技の部では、女子４名の方が24式太極拳、
伝統楊式刀、太極剣、孫式太極拳でそれぞれ奮闘されました。
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| 【個人女子・24式】 |
【個人女子・伝統楊式刀】 |
【個人女子・太極剣】 |
午後の集体の部では、孫式太極拳、太極刀、伝統楊式を表演しました。
どの演技も呼吸にあわせて、ゆったりと柔らかい動きで演技に集中されていました。
観客側も表演される演者の鼓動に身を任せ、自然と穏やかな気持ちになりました。
年に１回、大会に参加し、発表することで、他団体との交流を深めたり、
先生たちのエキシビションを見ることで、刺激を受けたり参考になることも多いのではないでしょうか。
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| 【陳先生・楊式太極拳】 |
【陳先生・楊式太極拳】 |
【伝統楊式/集体】 |
陳先生の太極拳導引は、太極拳を導引法(運動法・健康法の一つ)として取り入れております。
太極拳導引は推拿(マッサージ)を基礎とする経絡に精通し、
気功学による呼吸法を取り入れた独自の健康教室です。
「目に見えない導引(意識・呼吸)」と「目に見える導引(形・動作)」を併せて指導いたします。
長く鍛練することで、精神の緊張をとき、本来の健康を取り戻し、健全な心身を養ってください 。
スケジュール （お問い合わせはお気軽にこちらまで） トップに戻る
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太極拳導引教室 初心者入門体験教室
気功学による“呼吸法”を取り入れた独自の健康教室
当講習教室は健康養生を目的とする『太極拳導引』の入門体験ができます。
太極拳の鍛練を「形」の部分と「意」の部分に分けて、
短期間で集中的に案内するのが太極拳導引の初心者向けコースです。
| 受講料： |
4.200円 |
| スケジュール： |
【初級者入門体験教室】
2月25日 （土） |
| 時間： |
13:30〜15：00
（90分） |
| 対象： |
入門者・初心者から経験者まで |
| 持ち物： |
運動しやすい服装・底の薄い上履きのような靴 |
| お申込締切： |
2月22日（水）
※ 少人数制ですので、お早めにお申込下さい |
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太極拳推手コース
様々な“太極拳動作”で全身のバランスを整える
太極拳推手は太極拳を練習する形式の一種です。
二人一組で、お互いに手を組んで
色々な太極拳の動作を行う練習方法です。
太極拳推手の練習を通じて
関節の柔らかさやバランスのコントロール力、
更には運動神経や感覚神経などを全身的に整えます。
当講習教室は、推手の基本から紹介しますので
太極拳の初心者の方でも参加しやすい講座です。
| 受講料： |
15,750円 |
| スケジュール： |
【太極拳推手コース】
11月5・12・19・26日
12月3・10日 （土）の全６回 |
| 時間： |
13:30〜14：30
（１回60分） |
| 対象： |
入門者・初心者から経験者まで |
| 持ち物： |
運動しやすい服装・底の薄い上履きのような靴 |
| お申込締切： |
10月26日（水）
※ 少人数制ですので、お早めにお申込下さい |
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基礎教室・・・毎週土曜日 11:40〜13:10
意識導引・呼吸導引・動作導引をそれぞれ練習する方法、３つを合わせて練習する方法を学びます。
動作導引では、太極拳の型の基本動作を学んでいきます。
ここをしっかりやっておくと、次へのステップが楽になります。初心者の方におすすめのクラスです。
専科教室・・・毎週水曜日 19:00〜20:30 / 毎週土曜日 10:00〜11:30
16式・24式・18式・42式・16式剣など太極拳導引の組合せ練習を紹介していきます。
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講師紹介
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 陳 雷 （Chen
lei）
1990年 上海中医薬大学 中医推拿鍼灸専攻卒
1990年〜1998年 上海気功研究所医療部に医師として勤務
1996年〜1998年 上海中医薬大学で『気功学』を教授
2001年10月より当教室講座担当
※ 太極拳では上海市大学武術大会優勝（85年より5年連続）
陳 先生のコラムはこちらです！
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