第11回
気功の三要素　その１

みなさんこんにちは。

みなさんの中には、
気功が全くのはじめてと言う方もいらっしゃると思います。
また、達磨キュアハウスの教室に
既に通われている方もいらっしゃると思います。
教室では、外気調整と気功法を
実際に皆さんにご体験していただいておりますが
なかなか気功についての講義や
理論についてはお話できません。
そこで、今月は、｢気功の三要素｣について
お話したいと思います。

＜気功の三要素＞
気功の最も基本である三要素を三調と言います。
この三調には、「調心」「調息」「調身」があります。

「調心」とは、心をリラックスすること。
調神・調意とも言い、三調の中で一番重要です。
最終的には、眠らないで眠っている状態のように、
心・大脳をリラックスさせることです。
訓練方法としては意識を集中させて、
注意力・心理作用を伴って鍛錬します。

「調息」とは、呼吸を調節してリラックスすること。
調心を補助するために大事な気功の訓練法です。

「調身」とは、姿勢を調節してリラックスすること。
体位・姿勢・動作を正しくとり、体をリラックスさせます。

２月の第２回（次回）は、
｢気功の三要素｣の中の「調心」について
もう少し詳しくご説明しましょう。
みなさん、お楽しみに。