第14回
気功の三要素　その４

先週に引き続きまして
「気功の三要素」の中の「調身」について、
もう少し詳しくご説明しましょう。
気功の最も基本である三要素を三調と言います。
この三調には、「調心」「調息」「調身」があります。

「調身」は気功の訓練の基礎で、
「調心」「調息」を行なう為の前提でもあります。
まず姿勢を正してからということです。
無理強いではなく、
体の部位の生理にあった
自然な姿勢をとることでリラックスさせます。
さらに意識を集中させる「調心」と、
呼吸の調整を行なう「調息」へと進みます。

「調身」によって正しい姿勢をとれば、
四肢の内気（身体の中を巡る気）を調整でき、
脈絡の流れを良好にし、内臓を強化します。

それでは次回から「三調」のお話を
もう少しすすめたいと思います。
特に「調心」について
もう少し具体的なご説明に入りましょう。
みなさん、お楽しみに。