| 10月01日 第20回 メリとハリで“こころ”におみやげ |
| 10月02日 第21回 まずは“きっかけ”から |
| 10月03日 第22回 “効果は３ヶ月後”の根拠 |
| 10月04日 第23回 Oh！脳 |
| 10月07日 第24回 ２０６個のフル活用 |
| 10月08日 第25回 重力って大事！ |
| 10月09日 第26回 高血圧〜その時 編〜 |
| 10月10日 第27回 高血圧 〜定期的 編〜 |
| 10月11日 第28回 勝ちたい気持ちでジャン・ケン・ポン |
| 10月14日 第29回 重みと温かみ そして清涼感 |
| 10月15日 第30回 こころの習慣 |
| 10月16日 第31回 座禅と達磨 |
| 10月17日 第32回 行き詰まり＝息づまり？ |
| 10月18日 第33回 キャッチボールしてますか？ |
| 10月21日 第34回 人体最大の“腱” |
| 10月22日 第35回 からだのか・な・め 腰！ |
| 10月23日 第36回 ライスで冷やして |
| 10月24日 第37回 貧血の時は自己輸血 |
| 10月25日 第38回 ストレッチの原点へ！ |
| 10月28日 第39回 食べ過ぎ ストレス 運動不足！ |
| 10月29日 第40回 一日一万歩 300kcal |
| 10月30日 第41回 いがいと達成しないもの |
| 10月31日 第42回 カカトから着いていますか？ |
